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iPhone 儲存空間不足:該先刪什麼

別從你最愛的照片開始刪。大部分空間都藏在幾個地方,你可以依安全的順序清理,用最少的遺憾換回最多的空間。

更新於 2026年10月28日

當 iPhone 顯示「儲存空間快滿了」,第一個反應往往是隨便刪 App 或照片。更好的做法是:先搞清楚什麼東西最大,再先清掉你不會想念的內容。

步驟 1:先看看到底是什麼在佔空間

開啟 設定 › 一般 › iPhone 儲存空間。頂端的長條會依類別區分你的儲存空間,下方的清單則依大小排列你的 App。對大多數人來說,照片 排在前面,接著是「訊息」和幾個佔空間的 App。

「清理」分頁會在你刪除任何東西之前,顯示你能釋放的空間
Winnow 的「清理」分頁:在你刪除之前,先顯示實際能釋放的量

該先刪什麼,依這個順序

  1. 最近刪除的項目。 你已經刪除的照片,最多會繼續佔用空間 30 天。開啟 照片 › 相簿 › 最近刪除的項目,並刪除裡面的所有內容。這是唯一不需要付出任何代價的一步。
  2. 大型影片。 一段 10 分鐘、4K 60 fps 的影片大約是 4 GB。把影片依大小排序,留下重要的,其餘的刪除或縮小。這通常是效果最大的一步。
  3. 重複照片與相似照片。 連拍、重拍,以及同一張照片存了兩次。留下最清晰的一張。這裡教你怎麼找出來。
  4. 舊的螢幕截圖。 好幾年前的收據、地圖、迷因圖和票券。單張很小,加起來很大。
  5. 訊息附件。 在「iPhone 儲存空間」中點一下「訊息」,再檢視大型附件。舊的群組對話可能藏著好幾 GB。
  6. 不常用的 App。 把它們卸載:App 移除,資料保留,之後可以重新安裝。

哪些不要動

如果 iCloud 照片已開啟,在 iPhone 上刪除照片,會同時在所有登入同一個 Apple ID 的裝置上刪除。只有在你開啟「最佳化 iPhone 儲存空間」時,照片才會不再佔用本機空間,它會把較小的版本留在 iPhone 上,原始檔案則留在 iCloud。

你能釋放多少?

這取決於你的圖庫,所以光用猜的很難說準。如果你想在開始前先有個概念,免費計算機 會顯示照片和影片佔了多少空間,以及你的可用空間能放多少。

Winnow 的用途

讓 Winnow 幫你找出那些 GB

Winnow 在 你的 iPhone 上 掃描照片圖庫,顯示你實際能釋放的空間,並從最大的一筆開始:以視覺比對的相似照片、大型影片、螢幕截圖和重複項目。每個建議都附上理由,每一組相似照片至少會保留一張,「喜好項目」永遠不會被建議刪除,而且你刪除的所有內容都會在「最近刪除的項目」保留 30 天。

下載自App Store免費下載 · 需要 iOS 18 或以上版本

常見問題

iPhone 儲存空間不足時,應該先刪什麼?

先從「最近刪除的項目」開始,接著依序是大型影片、重複與相似照片、舊螢幕截圖、訊息附件,以及不常用的 App。

可以刪除「系統資料」嗎?

你無法直接刪除它。iOS 會自行管理「系統資料」,並在需要空間時縮小它,所以請把重點放在照片、影片、訊息和 App 上。

為什麼刪除照片後,我的 iPhone 還是滿的?

刪除的照片會在「最近刪除的項目」保留 30 天,在你從那裡刪除之前,仍會佔用空間。更多說明請看這裡。

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